Vencer a Ansiedade

SINOPSE - " Vencer a Ansiedade"

Este livro é um guia prático e abrangente para compreender e gerir a ansiedade de forma natural, integrando ciência moderna e saberes ancestrais. Reunindo contributos da naturopatia, fitoterapia, psicoterapia e outras terapias complementares, propõe um caminho de autoconhecimento e equilíbrio entre a mente, as emoções e o corpo físico.

A obra começa por explicar o que é a ansiedade, as suas causas e manifestações, bem como o impacto que exerce na vida quotidiana. Segue-se uma abordagem terapêutica integrativa, que combina técnicas como a psicoterapia cognitivo-comportamental, a hipnoterapia e o mindfulness, complementadas por práticas naturais como aromaterapia, infusões, florais, homeopatia, alimentação consciente, cromoterapia, reflexologia e grounding.

Com uma linguagem acessível e uma estrutura orientada para a ação, o livro apresenta estratégias e rotinas de autocuidado, ajudando o leitor a desenvolver consciência emocional, reduzir o stress e reencontrar serenidade.

Mais do que um manual técnico, Vencer a Ansiedade é um convite à transformação pessoal — uma ferramenta de inspiração para quem procura viver com mais presença, harmonia e bem-estar.